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폭염주의 ! 더위를 이기는 방법

달이 0 2881

 

더위를 이기는 방법 - 태음인

태음인은 골격이 크고 식성이 좋은 체질임다.

무엇보다 식성이 좋기에 살이 쉽게 찌는 체질이기도 하구요

그러다 보니 땀이 많을 수밖에 없습니다.

 

                 * 찬물로 샤워를 하는것보다 '이열치열' 운동을 하며 땀을 내서 노폐물을

                    몸에서 빼내는것이 더위를 이기는 방법 하나!!!

                 * 운동으로는  등산, 조깅, 수영 등이 태음인의 더위를 이기는 방법 둘!!!

                 * 음식은 소고기, 우유, 은행, 율무, 해조류 등이 더위를 이기는 방법 셋!!!

                 * 피해야 할 음식으로는 닭고기, 메밀, 포도, 흰설타으 고칼로리 등이라고 함다.

 

 

더위를 이기는 방법 - 태양인

태양인은 목이 굵고 가슴 윗부분이 발달해서

상체는 매우 잘 발달 된 반면, 엉덩이는 작고 다리가

약해서 하체가 부실한 체형임다.

그래서 상체에 열이 많고 특히 여름에는 손발이 금방

뜨거워지고 입이 바짝바짝 마르고 수분이 몸밖으로 빠져나가게

되어 더욱 주의를 하셔야 함다. 

  * 수영과 비슷한 물과 관련된 운동이 태양인이 더위를 이기는 방법 하나!!!

                            사우나나 등산등은 도움이 되질 않는다고 함다.

                        * 음식으로는 메밀, 쌀, 포도, 배추, 해산물을 많이 드시는게 좋습니다.       

         * 피해야 할 음식은 닭고기, 개고기, 육류, 고추, 겨자 등 자극적이고 지방이 많은 음식임다

 

 

더위를 이기는 방법 - 소음인

소음인은 태양인과 반대로 상체가 빈약하고

하체가 발달된 체질이라고 합니다. 또 소음인은 체력이 부실하여 쉽게

골골한데요, 특히 손발이 차고 더운 날씨에 속은 냉해지면서 피부로 열이 올라

오는 경향이 있어 오히려 찬것을 먹으면 설사를 하게 되어

소화기능에 무리가 옴다.

 

                                 * 규칙적인 식사가 가장 중요한 소음인의 더위를 이기는 것                           

                               * 덜 익은 과일이나 찬 음식은 피해주시는게 더위를 이기는 방법 

     
 
 
 

더위를 이기는 방법 - 소양인

소양인은 태양인과 비슷하게 상체가 발달한 반면

하체는 부실하다고 함다. 또 몸에 열이 많은 스타일이라 쉽게 화를 잘내게 된다고~.

그래서 화를 가라앉혀줄 수 있는 찬 음식을 먹는게 좋다고 합니다.

 

                            * 하체가 약하기 때문에 하체 강화운동들이 더위를 이기는 방법               

             * 운동을 한뒤 찬물로 샤워를 해서 몸에 있는 열들을 식혀주는것이 더위를 이기는 방법

 

 

 

출처 : http://promise4u2.tistory.com/68

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